Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de réduction du stress par la pleine conscience qui se déroulera sur 8 semaines le samedi matin de 9h30 à 12h ainsi qu’une journée complète un dimanche.

Ce cycle demande un engagement fort et une pratique personnelle quotidienne d’environ 45 mn quotidienne

Ce programme de développement de la Pleine Conscience vise à entrainer notre capacité d’attention et de discernement dans différents domaines : nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations.

C’est une pratique très accessible qui permet de développer nos ressources internes, notre capacité de résilience aux stresseurs, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance.

L’acquisition de ces compétences permet de prendre conscience de la relation que nous entretenons avec nous-même, les autres et les situations, de la faire évoluer. Ce qui a des effets démontrés entre autres dans la gestion du stress.

https://mbsrfrance-asso.org/le-programme-m-b-s-r/

Un entretien préalable de 30mn environ est nécessaire avant toute inscription.

Si vous êtes intéressés, prenez contact avec moi au 06.10.32.18.29 pour en parler tranquillement.